Pronasjon? Bare si nei!

Etter å ta tilbakelagt ca 150 mil på mine gamle Nike Max Tailwind (tm) er det på tide med nye sko. De gamle ser ut som deler av en fillerye.

Gårsdagen bød på en visitt på løplabbet, der jeg ble utsatt for en rekke eksprimenter. Dette er ikke noe for pyser.

Først bare det opp på en boks av glass, slik at man kan se på undersiden av føttene sinde mens man står oppreist. Var jeg ikke svimmel før dette så ble jeg det i alle fall da. Hadde gud ment at vi skulle se undersiden av bena når vi stod hadde vi ikke blitt skapt slik vi er! En rystende opplevelse.

Så ble jeg psykisk presset til å løpe på en maskin, for å finne ut om jeg "overpronerte". Hva dette er aner jeg ikke, men det var stor glede da det viste seg at det ikke var noe tegn til alvorlig pronasjon. Hva de hadde funnet på å gjøre med meg da det tør jeg ikke å tenke på en gang.

Og så dukket ekspeditrisen opp med tre par sko som skulle passe meg perfekt. De var alle i toppen av prisleie, så det var ikke så vanskelig å gjette hvilke kriterier de benytter seg av for å velge sko. Jeg prøvde litt, og valgte et par tilfeldig, mens jeg priset dem for å være "kopaktsittende" og avfeide de andre jeg var blitt tilbudt som "for høye". jeg håper dette er utrykk som benyttes i skobransjen , ellers har jeg driti meg skikkelig ut.

Så, kort fortalt, nå er jeg 1300 spenn fattigere (samme som 1300 grunker / 1300 gryn), og har sko som vissnok nesten kan løpe av seg selv.

Ikekfean-tatoo

Det er ikke alt som bør risses i runer, eller tatoveres på brystet. Da jeg skulle melde meg på 1/2-maraton synes jeg Ikekfean Il var et ustyrtelig morsomt klubbnavn. Men nå innser jeg at dette fjolle-navnet vil være lenket til meg gjennom Google til jorden har gått under. Jeg har derfor forsøkt å få endret det. Og YES arrangøren gir muligheter til det, og inviterer dere til å gjøre det samme. .

Så i den forbindelse. Skal vi danne en klubb? Med vennene til kathrine vil vi som tidligere nevnt ha over 10 % av deltakerne i vår klasse. Det eneste vi trenger er et navn.

Kom med forslag hvis interesse.

* Origos halvmaratonmenn
* Origo - Infostill
* www.origo.no
* Gratisagent.no

1,50 pr km

Har finregnet litt. Antatt levetid per skopar er 80 mil. Med en snittpris på rundt 1200,- kroner for et skikkelig par betyr det at hver kilometer du jogger koster 1,5 kroner. Du får altså nesten en 7 kms tur for en tier.

Har også regnet ut at jeg jogger til litt under 20 kroner timen, eller 30 øre per minutt. Halvmarathonen vil ligge på rundt 40 kroner. Løping er altså relativt rimelig underholdning i forhold til f.eks. kino som koster 90 kroner for 90 minutter.

Flott, nå vet vi det.

Offisiell GPS-måling

Siden beina ikke kan trenes bruker jeg tiden til nyttige forberedelser som kan gjøres fra sykkel. Sporty som jeg er deler jeg kunnskapen med mine konkurrenter. Målte opp deler av maratonløypen søndag. Fra trappen som krysser E18 ved Operaen (den blå midlertidige løsningen som alltid har stått der) er det nøyaktig 2,5 kilometer til rundkjøringen ut på Sjursøya. Altså 5 km frem og tilbake. Eksakt og GPS-garantert. Bortsett fra utadvendte heronister med sprøyten i årene, rustlukten langs togskinnene og råoljeeimen i syd, er dette et perfekt løpested. Helt flatt. Lite trafikk.

Fluer i lufta - løp med kjeften lukket

Vi ser her Ove som hjelper Espen med å få ut en svær klegg av gapet. Espen løp som han pleier med kjeften på vidt gap, og da gikk det som det har gjort så mange ganger før: klegg i gapet.

Vi vil på det sterkeste advare alle våre medlemmer mot å løpe med annet enn lukket munn, benytt nesen til pusting.

Gnagsår i ræva...

Ja du leste riktig. Når skinkene blir svette kan det bli vondt å løpe. Har du i tillegg mer hår på kroppen enn på hodet kan tipsene fra denne diskusjonen være informativ lesing.

Vaselin i rompa gir i alle fall meg assosiasjoner til noe annet enn løping. Mulig at det er en genial kobling mellom det faktum at det var grekerne som oppfant begge delene. Altså maraton og sodomi...

Pulslogging blir påbudt

Nå som undertegnede og marathonveteranen (Ove har løpt HM før) har kjøpt seg identiske og meget funksjonelle pulsklokker føler vi at det er på tide å få litt fakta på bordet.

Ikke bare synsing om at det var langt, man så rødt, og at bakken var hard. Vi vil ha tider og hjerteslag. Maks/min puls , gjennomsnitt o.l., samt lengde for alle øvinger.

Personlig ligger på ca 155 i puls når jeg løper 8 km på 40 minutter, under min 15 km -eskapade forrige helg lå det på 151 eller 135. Noe usikker her, da pulsklokken la på røret dagen etter, og tydeligvis ikke ga helt korrekte resultater. Den påstod bl.a. at jeg hadde 89 i puls når jeg spurtet opp en meget bratt bakke.

Tøffere nedover

Det er allment kjent at jeg sliter med belastningsskader etter det som kanskje er årets mest ambisiøse treningsplan. Ligger på sofa med bandasje på begge leggene nå. (selv om lårene har det verst (har ikke nok bandasje)) Anyway. Tror jeg har litt info til dere andre helstøpte halvmarathonmenn som fortsatt har friske ben. Vær forsiktig med nedoverbakker. Nett-research viser at belastningsskadene er 4 ganger så store i en nedoverbakke enn oppover.

Det hele startet...

...med at Stig B. dro på byen for å drikke øl med Espen S. , Ove D. og Kathrine K. Øl blir man som regel litt susete av. (For ikke å snakke om: Eplekjekk.)

Etter en stund dreiet samtalen inn på hvor dårlig det stod til med den fysiske fostringen hos Espen S. og Ove D.

Stig B. som når har løpt/mosjonert jevnt og trutt i tre år, mente at Espen S. og Ove D. var godt på vei til å få "gubbekropper". Dette ble tatt såpass ille opp, og dermed var diskusjonen i gang.

Ove D. kunne fortelle at han hadde løpt halvmaraton som ung, og at det var ganske så enkelt. Stig B. (som fortsatte med øldrikkingen) utfordret derfor Ove D. og Espen S. til å løpe halvmaraton under Oslo Maraton den 2. oktober.

De plukket opp hansken og aksepterte utfordringen.

Hjemme satt Andreas Ø. med tre unger, kone, et hus som er under konstant oppussing og en rusten Alfa Romeo i garasjen.

Dagen etterpå fikk Andreas Ø. vite at han også inngikk som en del av utfordringen.

Helvete var altså igang.