Høstjakta har begynt

Da er det 7 måneder til Oslo Maraton (uten H). Mildværet i forrig uke gjorde det mulig å løpe normalt igjen, og jeg satser på at knærne holder bedre nå.

I månedene framover mot full marathon er målene enkle og få:

1: Løpe minst 30 km per uke
2: Løpe en langtur på over 15 km hver 14. dag
3: Redusere vekta fra 86 til 76 kilo
4: Komme i mål på under 4 timer

Flesket disser er tilbake etter å ha blitt til flesket disser litt mindre. Nå er målet flesket disser ikke.


Gårsdagens økt:

Type: Rolig jogg
Distanse: Ca 7 km
Tid: 42 min
Pr km: 6
Gjennomsnittspuls: 141
Kalorier: husker ikke